緊急ダイエット　2

さあ、昨日から始まりました緊急ダイエット

昨日の体重は、なんと53.9ｋｇ（服着用）

通常より、なんと3.5ｋｇオーバー

焦るぜ！私


しかし、53.9ｋｇなんて久々の体重だわ。

腸もみを初めて、４年　

殆ど体重変化はなかったからな～



確かに、今回は１か月前から変な感じだったんだよね。

心の変化がきていたのにシラングワァーシィしていたんだよね～

そしたら、体にきてさ・・・・

やっぱり、心と体は繋がっているんだな

初心に戻って、プチ断食


今朝の体重は52.8ｋｇ

イェーイ！出たし好調

昨日より、-1.1ｋｇざんす。



朝は　特製デトックスジュース

お昼　お友達のところで、パンとサラダを
ごちそうになりました。

ごぼう入りパンと日本そばサラダ
　
出来立てパンは、外はカリ、中はフワで目茶苦茶美味かった

夜ご飯は、今ハマっている　『キウイとトマトのサラダ』と夏には美味しいビール
　　　本当のプチ断食は、ビールはダメよ(笑）
　　　

それに、腸もみを１日３回＆30分のウォーキングをして　-1.1ｋｇ＾＾

運動の前に腸もみをしたから、代謝ＵＰですごくよく、汗をかけました